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蘋果樹 養微生物
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北海道の丘の上に建つ小さな家に、親子四人。 リンゴの木が踊る庭に、犬一匹。
                    
肌で感じる四季の風物詩。.幸せそのものの彩り
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人體實驗 途中報告

因為不吃東西,本來供應給腸胃幫助消化的血液,可以轉移到體內其他器官,促進新陳代謝而恢復功能,同時,也因為腸胃休息,心臟需要壓縮的血液量減少,也就能減低心肺供氧的負擔,不用匆忙消化排泄的腸胃、肝臟、腎臟等解毒器官負擔也減少,腦內神經、內分泌等也都得以休養調息,給身心都帶來一次大掃除…好處多多,難怪東西各宗教文化中都有斷食的傳統。
不過現代人需要在特定的宗教或者醫療設施進行斷食,主要是因為斷食後開始恢復進食時,需要一段跟斷食時間一樣長的恢復時期,若恢復方法不正確的話,可能會造成意識昏迷甚至生命危險(杜甫好像就是如此喪命的?)
身為醫生,作者提倡的[小型斷食]是可以自己在家作的斷食健康法,參考作者的建議,配合自己的身體狀況,我給自己訂的計劃大致如下:

早餐:老薑黑糖紅茶(提昇體溫、促進新陳代謝、使腎臟血流順暢)
午餐:紅蘿蔔蘋果汁(鹼性、培養腸內乳酸菌、提供少量糖份、礦物質、蛋白質、對消化器官不會造成負擔)
晚餐:穀物蔬菜水果(可不禁食、八分飽)

*上班的人為方便中午在外進食,可以將午餐晚餐內容對調,主要就是延長腸胃內沒有食物的狀況,維持每天吃1.2餐的食量,沒有什麼特別的限制,的確是很輕鬆簡單的健康法,我也能在沒有壓力、不勉強自己的狀況下大致達成目標。

進行10天的人體實驗,先作途中報告:

1. 體重微減(是不是我對自己太好、太不勉強自己了?)
2. 手腳和臉的浮腫現象改善、腸胃狀況改善(胃不痛、排泄順暢)
3. 即使熬夜,早晨仍能精神清爽的起床

目前注意到的好處是這樣,持續下去看看會怎樣?
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